„Csak a halál biztos” – szoktuk mondani. És még egy dolog: lesznek veszteségeink életünk során. Nemcsak halálesetek, hanem szakítások, munkahelyváltások, válás, baráti vagy más kapcsolatok megszakadása, költözés, és így tovább. Egy-egy életszakasz lezárásakor előző énünk egy részének elvesztése. Ezek minden alkalommal gyászreakciókkal járnak, akár észrevesszük, tudatosítjuk, akár nem. Ha pedig érzelmileg nem dolgozzuk fel a gyászunkat, veszteségeinket, ez akadályoz abban, hogy nyitottan, bizalommal, energikusan éljünk.

Mit várhatsz és mit kapsz a Gyászfeldolgozás Módszertől?

A veszteséggel kapcsolatos érzelmeid tudatosítását

A kapcsolat megszűnésével félbeszakadt érzelmi párbeszéd beteljesítését

A „Mi lett volna, ha…?” jellegű tépelődések nyugvópontra jutását

Cselekvő-, kapcsolatteremtő és örömképességed visszaszerzését

Hogyan segít a Gyászfeldolgozás Módszer®?

Ebben a megtanulható önsegítő cselekvésprogramban úgy tekintünk a veszteségre, arra, ami történt, mint egy megszakadt érzelmi párbeszédre, ezért

  1. először is tisztába tesszük a gyász fogalmát és természetes megjelenési formáit,
  2. megbeszéljük, hogy miért nem segít, ha a megszokott módon, agyunkkal próbáljuk megoldani a nehéz helyzetet, amikor nem az agyunk, hanem a szívünk tört össze,
  3. azt is tudatosítjuk, hogy miért nem segítenek az elterelések,
  4. ezután, amikor már érthető, mit miért csinálunk, végignézzük életünk során tapasztalt veszteségeinket, hogy felismerjük, hogyan próbáltuk túlélni őket, milyen – nem célravezető – taktikákat alkalmaztunk,
  5. végül egy kiválasztott kapcsolat esetén a ki nem mondott, vagy meg nem hallgatott érzelmeket számba vesszük, majd kimondjuk ezeket, ezzel beteljesítjük ezt az érzelmi kommunikációt.

Hogyan zajlik a folyamat, mi történik?

Első fontos lépés, amit a Gyászolónak meg kell tennie: döntést kell hoznia arról, hogy nekivág, és végigcsinálja a folyamatot, vagyis elköteleződik amellett, hogy feldolgozza egy friss vagy régebbi veszteségét. Nem árulunk zsákbamacskát: az előzetes konzultáció alkalmával megbeszéljük, hogyan zajlanak majd a találkozások, tehát mit kell vállalnia.

Maga a feldolgozó folyamat hét, egyenként 50-60 perces személyes találkozásból áll, valamint a házi feladatok elkészítéséből. Minden alkalommal a Módszer kidolgozói által meghatározott téma, meghatározott módon kerül megbeszélésre. Később elegendő, ha a kliens folyamat utolsó három lépését csinálja végig, ha egy veszteségét fel szeretné dolgozni.

Ha ennél többet akarsz megtudni

olvasd el a cikkeimet a https://www.bozsargabriella.hu/kategoria/tudastar/modszerek/ oldalon.