Ez a program azoknak segít, akik szeretnének egészségesebben élni, de azzal küzdenek, hogy nem tudják, hogyan kezdjék, mit tegyenek, esetleg már többször próbálkoztak, de nem sikerült változtatni az életmódjukon. Esetleg van egy listájuk is arról, hogy mit kellene tenniük, de hiányzik az elköteleződés, az elinduláshoz szükséges energia, vagy a kitartás. Abban kapnak támogatást, hogy végre sikerüljön testi-lelki egészséghez vezető, újfajta viselkedéseket beépíteni az életükbe. Olyan szokásokat, amelyek a személyiségükhöz, környezetükhöz, életstílusukhoz illik, és ezért hosszútávon fenntarthatóak. Az Életmód tanácsadó (LIfestyle Medicine Consultant) az életmódorvostan tudományos alapján, a coaching professzionális eszköztárával könnyíti meg, hogy a kliens változtatni tudjon az életmódján, az élet e területein:
- táplálkozás, egészséges étrend
- mozgás, fizikai aktivitás
- alvás, regeneráció
- érzelmi jóllét, stresszkezelés,
- jó társas kapcsolatok,
- függőségektől való megszabadulás.
Mit várhatsz és mit kaphatsz az Életmód coachingtól?
Tudást, ismeretek arról, hogy jelenlegi életmódod, mindennapi szokásaid milyen egészségi kockázatokat rejtenek magukban, és mit javasolt változtatni hosszútávú egészséged érdekében.
Ismereteket arról, hogy gyakran miért nem sikerült a szokásainkat megváltoztatni, milyen hibákat követünk el, amivel ellene dolgozunk a legerősebb elhatározásnak is.
Változtatási javaslatokat, tudásanyaggal, személyre szabott stratégiát, eszközöket, amik megkönnyítik a változást, és egy partnert, aki a legnehezebb kezdeti időszakban támogat abban, hogy meg is valósítsd a tervedet.
Empátiát, odafigyelést, hogy a folyamat közben önismereted is fejlődjön, a lelked is elfogadja a változást, ne kényszernek érezze, hanem örömmel vegyen részt benne.
Hogyan segít az Életmód coaching és tanácsadás?
Jelentkezés után egy ingyenes telefonos vagy online beszélgetésben megbeszéljük, mit szeretne elérni a jelentkező, hol van elakadása, mi a problémája. Információt kap a folyamat részleteiről, választ kaphat kérdéseire, és egyeztetjük a technikai részleteket, és az első találkozó időpontját. Ha szükséges, az első találkozó előtt az életmóddal kapcsolatos felmérő kérdőíveket tölt ki a kliens, hogy a személyes találkozó hatékony legyen, és ott már meg tudjuk beszélni azokat.- Felméri a kliens egészségi állapotát, ezzel segít felismerni azokat a tényezőket, amiken az egészsége érdekében változtatni kellene.
- Információkat ad a kliens életmódjának, szokásainak kockázatairól, és a javasolt változtatások előnyeiről.
- A klienssel együtt kiválasztja az a területet, ahol először érdemes új szokásokat kialakítani, vagyis segít a kliensnek meghozni a döntést.
- Együtt gondolkodik a klienssel a lehetséges alternatív utakról (közös brainstorming), segít kiválasztani a klienshez illő megoldást.
- Biztosítja, hogy a kliens reális, konkrétan megfogalmazott viselkedési célokat tűzzön ki.
- Megtanítja a klienst megtervezni a szükséges lépéseket. Információkat és gyakorlati tanácsokat ad ahhoz, hogy az új szokás beépítése hogyan könnyíthető meg.
- Felméri és tudatosítja a kliens erőforrásait, amiket használni tud az út során.
- Segít a kliensnek számba venni az esetleges akadályokat és hátráltató tényezőket, és előre megtervezni, hogyan kezelje azokat.
- Eszközöket ad a tervezéshez és a megtett lépések követéséhez, számontartásához.
- Menet közben partner abban, hogy a kliens folyamatosan beszámoljon az elvégzett dolgokról.
- Gondoskodik róla, hogy az elért eredményeket a kliens tudatosítsa, ünnepelje meg.