Dr. Bozsár Gabriella

Fókuszban a lelki egészség

„A magunk kis világában megteremthetjük a belső békét, az egyensúlyt, a harmóniát azáltal, hogy rendet teszünk belül és kívül is. Mert ahogy odabent rend van és béke, úgy elrendeződnek körülöttünk is a dolgok, és sokkal jobbnak látjuk a külvilágot is.” (Bagdy Emőke)

A lelki egészség nem olyasmi, amit készen kapunk - meg kell teremteni magunkban.

A mai világban lelki egészségünk – mentálhigiénénk -, érzelmi egyensúlyunk rengeteg támadásnak van kitéve. Az állandóan áramló hírek, a gyors változások, a bizonytalanság a világban és közvetlen környezetünkben, az egymásnak sokszor ellentmondó, felénk irányuló elvárások komoly terhet jelentenek. A szorongás, depresszió olyan népbetegség, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.

Mégis sokkal kevesebb hangsúlyt kap az, hogy a lelkünkkel is törődjünk, tartsuk tisztán, ápoljuk, hogy jobban ellen tudjunk állni ezeknek a támadásoknak..

Ezzel folyamatosan teendőnk van, olyankor is, amikor éppen nincs nagy káosz körülöttünk, amikor még egészségesek vagyunk.

Dr. Bozsár Gabriella

Lelki problémák és megoldások

Néhány példa élethelyzetekre, amikor segíteni tudok:

„Nincs kivel megbeszélnem, ami nyugtalanít.” – magány, beszélgetőtárs hiánya.
„Látszólag rendben vagyok, de mégis, valami nem stimmel.” – kisebb-nagyobb életválságok.
„Menjek vagy maradjak?” – hogyan változtassak a helyzetemen?
„Egyre több a veszteségem!” – családtag halála, barátok elvesztése, válás, egészségromlás.
„Nem tudok megbékélni.” – tartós harag, neheztelés, feszültség.
„”Képtelenek vagyunk megbeszélni” – konfliktus tartóssá válása.
„Tudom, hogy meásképpen kellene élnem, de nem tudom megváltoztatni a rossz szokásaimat, pedig már többször próbáltam.” – életmódváltás nehézségei.
„Innentől már csak a hanyatlás vár rám?” – az öregedés fájdalmas érzése.

Miért forduljon hozzám?

A nehéz élethelyzetek, negatív érzelmi állapotok tartós stresszként hatnak ránk. Ez pedig növeli a testi betegségek, a szellemi teljesítményromlás, a pszichés zavarok kockázatát.

Igazolt tény, hogy akik belső feszültségeiket meg tudják osztani valakivel, kevésbé lesznek kitéve ennek az egészségromboló hatásnak. Minket, segítő szakembereket pontosan arra lehet használni, hogy elfogadó és együttérző módon, de professzionális beszélgetőtársként meghallgassunk és támogassunk másokat. Visszajelzésekkel, kérdésekkel segítsük, hogy a hozzánk forduló jobban megértse önmagát, és meglássa lehetőségeit a gyógyulásra.

Az emberek és problémáik iránti őszinte érdeklődéssel, saját tapasztalataimmal vágtam bele segítő hivatásomba. Coachként és Bach virágterápiás tanácsadóként, mentálhigiénés segítő szakemberként, Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként és Életmód tanácsadóként személyre szabott módon tudok segíteni a hozzám fordulóknak.

Legújabb írásaim a Tudástárból...

Az egészség hat pillére

Bár az én küldetésem az, hogy a lelki egészség, az érzelmi egyensúly elérésében és megtartásában segítsek a klienseimnek, nem szabad […]

Tovább

2024.11.18.

Új utak nyugdíjazás után 1.

Egy, Észak-Amerikában 2019-2022 között lefolytatott kutatás eredményeiről szeretnék írni, mert szerintem nagyon fontos dolgokat mutat meg, amiket minden nyugdíjasnak és […]

Tovább

2023.05.05.

Fejlődés egy életen át

Az élet utolsó szakasza nem hanyatlás: Erikson pszichoszociális fejlődéselmélete óta tudjuk, hogy komoly feladatot kell megoldanunk. Az éveket nem tudjuk […]

Tovább

2022.10.14.

Időskori szerepeink

A visszavonulás, nyugdíjazás kapcsán többször szó esik a szerepek megváltozásáról. Miről van szó tulajdonképpen? Társadalmi szerepek Az élet tulajdonképpen olyan, […]

Tovább

2022.06.05.

Tovább a tudástárba

Utak és módszerek

Élethelyzettől és a céltól függ, melyik utat érdemes választani. Az egyéni igények és a személyes jellemzők alapján választunk.

Célom, hogy a módszereket mindig a kliens érdekében, és ne öncélúan használjam.

Mentálhigiénés konzultáció

A mentálhigiénés konzultációk segítenek tisztábban látni, megérteni saját motivációit, viselkedését, szerepét élete alakulásában. Tisztulhat a kép, hogy mire van szüksége, felismerheti valódi érzéseit és vágyait.

Részletesen: https://www.bozsargabriella.hu/szolgaltatasaim/mentalhigienes-segito-beszelgetes/

Life coaching

A coaching segít megvalósítani azt az elhatározását, hogy változást akar az életében, a gondolkodásában, a viselkedésében. A coach nem megoldást nyújt, hanem olyan eszközöket használ, amelyek segítségével az ügyfél saját maga jut el a következtetésekig, saját megoldásáig, amit a gyakorlatba átültet.

Részletesen: https://www.bozsargabriella.hu/szolgaltatasaim/coaching-60-korul/

Gyászfeldolgozás Módszer®

A Gyászfeldolgozás Módszer® egy önsegítő cselekvésprogram, aminek a végén természetesen, tabuk és fájdalom nélkül tud beszélni veszteségéről, megkönnyebbülhet, jó érzéssel tud emlékezni. Eddig feldolgozatlan gyásza ezután nem fogja gátolni örömre való képességét, kapcsolatainak kiteljesedését.

Részletesen: https://www.bozsargabriella.hu/szolgaltatasaim/gyaszfeldolgozas-modszer/

Bach virágterápiás tanácsadás

Régebb óta fennálló vagy frissebb érzelmi kibillenések, a mindennapi életet zavaró negatív lelkiállapotok – félelem, aggódás, bizonytalanság, magány, bűntudat – esetén segít ez a szelíd módszer. Lelki egyensúlyt, belső békét, cselekvőképességet hozhat el a virágesszenciák keveréke, amit egy személyes beszélgetés alapján állítok össze.

Részletesen: https://www.bozsargabriella.hu/szolgaltatasaim/bach-viragterapia/