Egy, Észak-Amerikában 2019-2022 között lefolytatott kutatás eredményeiről szeretnék írni, mert szerintem nagyon fontos dolgokat mutat meg, amiket minden nyugdíjasnak és […]
TovábbÉletstratégiák 60 körül
Amikor már benne vagy az idős korban, szemben azzal, amikor még kívülről tekintettél rá, az öregedéstől való félelem elmúlik. Észreveszed, hogy még mindig ugyanaz vagy – vagy éppen hogy még inkább az.
(Jane Fonda)
A fejlődés segítése
Elakadás, kiégés, egy helyben toporgás, elégedetlenség érzés… Sokszor elég egy-egy segítő beszélgetés, de van, hogy a hosszú távú lekövetés, beszélgetés, feladatok sora hozza a megoldást: ez a coaching.
Izgalmas kihívás számomra, hogy kortársaimat, a 60 év körüli, egykor nagyon aktív és pörgős életet élő embereket segítsem. Számukra dolgoztam ki a Coaching 60 körül szolgáltatásomat. Elkötelezett vagy, hogy változtass? Segítek, hogy új, reális és megelégedettséget hozó célokat határozzunk meg a nyugdíjas évekre.
Másik szakterületem a cégek, szervezetek segítése tanácsadással, egyéni vagy team coachingokkal, műhelymunkák levezetésével vagy tréningekkel.
Dr. Bozsár Gabriella, coach és tréner
Mi az a coaching?
A coaching eredeti jelentése: „edzés”. A coach, vagyis az edző inspirál, kreatívan bátorít, hogy kihozza azt a maximumot tanítványából, amire az eleve képes. A sportból ismerős, de nincs ez másként az üzleti coaching területén sem.
A coach első lépésként célt határoz meg az ügyféllel együtt. A cél elérése érdekében inspirálja egy rendkívül kreatív, segítő beszélgetésekkel tarkított folyamatban az ügyfelét, hogy kihasználja a benne rejlő személyes és szakmai lehetőségeket.
A coach mélyen hisz abban, hogy ügyfele birtokában van minden, a cél eléréséhez szükséges képességnek. A coach felelősséggel választ a rendelkezésére álló segítő eszközök és módszerek között. A kliens pedig felelősséggel áll hozzá a coaching folyamathoz, életéért és döntéseiért vállalja a felelősséget, és határozottan halad a változások útján.
A coaching a lelket erősítő, motiváló, sokszor újjáépítő folyamat.
A coaching annyiban különbözik a pszichológusok segítő beszélgetéseitől, hogy a coach nem törekszik a múlt minden tényezőjének feltárására. A coach „gyakorlatokat”, „házi feladatokat” ad, amelyek segítenek a gondolkodás és a látásmód megváltoztatásában.
Mennyi ideig tart egy coaching folyamat?
Ez nyilván attól is függ, milyen problémán dolgozunk, illetve milyen célt tűzünk ki.
Az ismerkedő beszélgetés után általában 2 hetente találkozunk, később pedig 3-4 hetente, és a cél elérése után is rendelkezésedre állok.
A coaching szakma számos tévhittől szenved. A coach nem tanácsot ad és nem oldja meg a kliens helyett a problémát. A coach nem „csak kérdez”, bár kétségtelenül sokat kérdez, hogy megismerje a kliens szempontjait, gondolatait, fejlődését.
A coaching nem okvetlenül vezetői coaching, bár kétségtelen, hogy sok vállalkozás felismerte, üzleti érdeke fűződik hozzá, hogy vezetői minden szempontból jól érezzék magukat.
A coaching középpontjában maga az ember, a személyiség áll, és a coaching folyamat sok ponton érintheti személyes életét is – ezáltal azonban teljeskörűen „kezel”.
Mit várhatsz és mit kapsz egy coaching-ban?
A coaching nem működik a coachingban résztvevő, vagyis ahogy a coach hívja, a kliens nélkül. A coach és a kliens „egyező szemmagasságban” vannak, a megoldások soha nem kívülről diktált megoldások.
Amit kaphatsz:
Tisztánlátást – új szempontokat, helyzetértékelést, új ismereteket, tájékoztatást
Motivációt – célokat, terveket, derűt, optimizmust, reményt
Visszajelzést – folyamatos kapcsolattartást, segítő beszélgetéseket
Gyakorlatokat – személyre szabott megoldásokat
Hogyan válasszak coach-ot?
A közös munkához nélkülözhetetlen a személyes szimpátia. Éppen ezért először érdemes tájékozódni, olvasgatni a honlapon. (Honlapomon a Tudástárban tudományos igénnyel foglalkozom az egyes témákkal, míg a Blog a coaching személyesebb vetületét mutatja be.)
Az első, tájékozódó, ingyenes beszélgetés éppen azt a célt szolgálja, hogy megtudjuk, hogyan tudnánk közösen dolgozni.
Legújabb írásaim a Tudástárból...
Fejlődés egy életen át
Az élet utolsó szakasza nem hanyatlás: Erikson pszichoszociális fejlődéselmélete óta tudjuk, hogy komoly feladatot kell megoldanunk. Az éveket nem tudjuk […]
Tovább
Időskori szerepeink
A visszavonulás, nyugdíjazás kapcsán többször szó esik a szerepek megváltozásáról. Miről van szó tulajdonképpen? Társadalmi szerepek Az élet tulajdonképpen olyan, […]
Tovább
Magány időskorban
Mintegy 130 órányi mélyinterjút folytattak angol és ausztrál kutatók 80 idős emberrel arról, milyennek élik meg a magányt, az egyedüllétet, […]
TovábbCoaching módszereim: segítő beszélgetés
A személyre szabott tanácsadás, az egyéni igények és a személyes jellemzők alapján választok eszközt, amikor egy coaching folyamatot vezetek végig.
Célom, hogy a módszereket mindig a kliens érdekében, és ne öncélúan használjam.
Személyes segítő beszélgetés
A segítő beszélgetés a coaching legfőbb módszertani eleme. Legfontosabb jellemzője, hogy a coach és a kliens egymással "egyenrangú félként" beszélget, vagyis a coach nem diktál, nem tanácsot ad, nem kritizál.
Az ügyfél maga kell hogy eljusson a következtetésekig, a saját megoldásaiig.
Coach-ként empátiával és odafigyeléssel fordulok hozzá, motiválom, visszajelzek, bátorítom, hiszen mélyek hiszek abban, hogy a kitűzött coaching célt el tudja érni.
Célok és határidők
Már a coaching kezdetekor közösen tűzünk ki célokat.
Szakmai gyakorlatom alapján egyénre szabottan állapítom meg, kinek milyen megközelítésre van szüksége. A különböző gyakorlatok, "házi feladatok" mindig kapnak határidőt is, hiszen célunk, hogy a kliens minél hamarabb kikerüljön abból az életválságból, amivel jött.
Bach virágok segítsége
A Bach virág tanácsadóként- ha az a kliens személyiségéhez illeszkedik - javasolom a Bach virágesszenciák használatát is.
Ezek a szelíd módszerek segíthetnek pl. a döntéshozatal megakadásaiban, de akár a szorongások oldásában vagy az általános fizikai állapot, a testi és lelki közérzet javításában is.
Coaching blog
A baby boomerek nyugdíjba mennek
A baby boomerek nyugdíjban A mostani években mennek nyugdíjba a...
Tovább
